گاهی اوقات برای اینکه بتوانید دوباره متولد شده و مدلی قوی تر و باهوش تر از خودتان شوید، باید اول کمی از درون فرو بریزید.

برای همه پیش می آید که در طول زندگی خود کسی که دوست دارند، به او نیاز دارند، یا چیزی که تصور می کردند برایشان می ماند را از دست بدهند. اما همین از دست دادن هاست که ما را قوی تر کرده و به سمت فرصت هایی برای رشد و شادی در آینده هدایت می کند.

در زیر درس های از زندگی برایتان عنوان می کنیم که کمکتان می کند با درکی بیشتر به جلو پیش روید.

1. شما آن چیزی نیستید که در گذشته برایتان اتفاق افتاده. گذشته شما هر چقدر هم که دردناک بوده باشد، آینده، روشن و پاک در مقابلتان است. شما دیگر عادت های گذشته تان نیستید. دیگر شکست های گذشته تان هم نیستید. دیگر آن چیزی نیستید که روزی دیگران با شما رفتار می کردند. شما همان چیزی هستید که همین الان تصور می کنید هستید. درست همان چیزی که همین الان مشغول انجام آنید.

2. به چیزهایی فکر کنید که دارید، نه چیزهایی که ندارید. شما همانی هستید که هستید و همان چیزهایی را دارید که همین الان دارید. آنقدرها هم نمی تواند بد باشد چون اگر غیر از این بود قادر به خواندن این مقاله در این لحظه نبودید. مسئله مهم این است که یک فکر مثبت پیدا کنید که الهام بخش شماست و به شما برای پیش رفتن در زندگی انگیزه می دهد. به این فکر بچسبید و روی آن تمرکز کنید. ممکن است تصور کنید که چیزهای زیادی ندارید یا اصلاً هیچ چیز ندارید، اما ذهنتان را دارید که می تواند به شما انگیزه دهد. برای پیش رفتن در زندگی همین برایتان کافی است.

3. دست و پنجه نرم کردن با مشکلات بخش طبیعی رشد و پیشرفت است. بخشی از زندگی و رشد کردن تجربه، مشکلات غیرقابل انتظار است. آدمها کارشان را از دست می دهند، بیمار می شوند و گاهی در تصادفات رانندگی جان خود را از دست می دهند. وقتی جوان تر هستید و همه چیز خوب پیش می رود، تجسم این واقعیت تلخ کمی دشوار است. هوشمندانه ترین و گاهی سخت ترین کاری که در چنین موقعیت هایی می توانیم انجام دهیم این است که عصبانی شویم. باید بدانید که این خشم احساسی فقط همه چیز را بدتر می کند. و این اتفاقات بد آنقدرها هم که به نظر می رسند بد نیستند و حتی اگر اینطور باشند، فرصتی برای قوی تر شدن به ما می دهند.

4. اشکالی ندارد که برای مدتی از هم بپاشید. لازم نیست همیشه وانمود کنید که قوی هستید و هیچ نیازی نیست که مدام ثابت کنید که همه چیز خوب پیش می رود. همینطور نباید نگران باشید که بقیه چه فکری می کنند. اگر لازم است گریه کنید، اشک ریختن عملی کاملاً سالم است. هر چه زودتر این کار را بکنید، زودتر خواهید توانست دوباره لبخند بزنید. و لبخند زدن همیشه به معنی خوشحال بودن فرد نیست. گاهی اوقات به این معنی است که آنقدر قوی هستند که در مواجهه با مشکلاتشان لبخند بزنند.

5. زندگی شکننده، ناگهانی و کوتاهتر از آن چیزی است که تصور می کنید. ممکن است فردایی نباشد. همین الان یک نفر مشغول ریختن برنامه ای برای فردای خود است بدون اینکه بداند همین امروز می میرد. ناراحت کننده است اما واقعیت دارد. پس سعی کنید از زمانتان هوشمندانه استفاده کنید و قدر زندگی را بدانید. هر لحظه از زندگی هدیه ای است از جانب خداوند برای شما. سعی نکنید با مشغول کردن خود به مسائل ناراحت کننده آن را هدر دهید. وقتتان را صرف چیزهایی کنید که شما را به سمت مقصدی که در نظر دارید پیش می برد.

6. گاهی اوقات شکست خواهید خورد. هرچه سریعتر این مسئله را قبول کنید، سریعتر می توانید در زندگی پیش بروید. هیچوقت نمی توانید ۱۰۰٪ مطمئن شوید که کاری موثر خواهد بود اما می توانید ۱۰۰٪ مطمئن باشید که هیچ کاری نکردن هیچ تاثیری نخواهد داشت. کاری انجام دادن حتی اگر اشتباه باشد بسیار کارامدتر از هیچ کاری نکردن است. پس، از منطقه امنتان بیرون بیایید و امتحان کنید. یا موفق می شوید و یا یک درس زندگی می گیرید. در هر دو حال برنده خواهید بود.

7. شما ظرفیت ساختن خوشبختی خود را دارید. احساسات تغییر می کنند، آدمها تغییر می کنند، و زمان پیش می رود. می توانید به اشتباهات گذشته تان بچسبید یا اینکه آنها را رها کرده و خوشبختی خود را بسازید. لبخند یک انتخاب است نه معجزه. اشتباه نکنید و صبر نکنید تا کسی یا چیزی به سراغتان بیاید و شادتان کند. خوشبختی واقعی از درون شما به وجود می آید.

8. خودتان را از نظر احساسی از مشکلاتتان جدا کنید. شما بسیار بزرگ تر از مشکلاتتان هستید. شما یک موجود زنده هستید که بسیار پیچیده تر از همه مشکلات شخصی تان در کنار هم است. و این یعنی شما بسیار قوی تر از آن هستید. شما توانایی تغییر دادن آنها را دارید.

9. مشکلتان را بزرگ تر از چیزی که هست نکنید. نباید بگذارید یک ابر سیاه همه آسمانتان را بپوشاند. خورشید همیشه در حال تابیدن روی قسمتی از زندگی تان است. گاهی اوقات باید احساستان را فراموش کرده و به این فکر کنید که لایق چه چیزهایی هستید.

10. هر اتفاقی که می افتد، یک درس زندگی است. هر آدمی که با او برخورد می کنید، هر چیزی که می بینید، همه، بخشی از تجربیات آموزنده شما از زندگی هستند. یادتان نرود که درس بگیرید، مخصوصاً وقتی اوضاع آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود. اگر کاری که می خواستید را پیدا نکرده اید یا رابطه تان آنطور که می خواهید نیست، فقط به این معنی است که چیزی بهتر از آن، بیرون منتظر شماست. و درسی که گرفته اید اولین قدم برای پیش رفتنتان است.

11. به هر مشکل مثل یک تکلیف مدرسه نگاه کنید. از خودتان بپرسید، «این موقعیت چه درسی می خواهد به من بدهد؟» هر موقعیتی در زندگی ما درسی برای آموختن دارد. بعضی از این درس ها اینها هستند: قوی تر شوید. شفاف تر ارتباط برقرار کنید. به غریزه تان اعتماد کنید. عشقتان را ابراز کنید. ببخشید. بدانید چه زمان فراموش کنید. چیزی جدید را امتحان کنید.

12. همه چیز تغییر می کند اما فردا دوباره خورشید از همان جای قدیمی طلوع خواهد کرد. خبر بد: هیچ چیز دائمی و ماندگار نیست. خبر خوب: هیچ چیز دائمی و ماندگار نیست.

13. دلسرد شدن و پیش رفتن دو چیز متفاوت هستند. زمانی می رسد که از دنبال کردن آدمها یا تلاش برای حل مسائل خسته می شوید اما این دلسرد شدن نیست، این انتهای کار نیست. این یک آغاز تازه است. این درک این مسئله است که شما به افراد خاص و چیزهای خاص و مشکلاتی که برایتان به وجود می آورند نیاز ندارید.

14. خودتان را از افراد منفی دور نگه دارید. هر زمان که منفی های زندگی را از خودتان دور کنید، جا برای مثبت ها باز خواهد شد. زندگی بسیار کوتاه است که بخواهید وقتتان را با آدمهایی بگذرانید که خوشبختی و شادی را از شما می گیرند. از افراد منفی دوری کنید زیرا آنها اعتمادبه نفس و عزت نفس شما را از بین خواهند برد. خودتان را با افراد مثبتی مشغول کنید که بهترین ها را در شما می بینند.

15. هیچ رابطه کاملی وجود ندارد. چیزی به اسم یک رابطه کامل و ایدآل وجود ندارد. مسئله طریقه برخورد دو طرف با نواقص و عیب های دیگری در رابطه است که آن را ایدآل می سازد.

16. خودتان را هم باید دوست داشته باشید. یکی از دردناک ترین مسائل زندگی گم کردن خودتان در فرایند دوست داشتن یک نفر دیگر و فراموش کردن این است که خودتان هم فردی خاص هستید. آخرین باری که کسی به شما گفت شما را برای همانی که هستید دوست دارد چه زمان بوده است؟ آخرین باری که کسی به شما گفت که کاری را خوب انجام داده اید چه زمان بوده است؟ یا آخرین باری که کسی شما را جایی برده است که می داند آنجا بودن خوشحالتان می کند؟ آخرین باری که آن «کس» خودتان بوده اید چه زمان بوده؟

17. اجازه ندهید دیگران برایتان تصمیم بگیرند. گاهی اوقات باید طوری زندگی کنید که برایتان مهم نباشد دیگران درموردتان چه فکری می کنند و به خودتان ثابت کنید که بهتر از آن چیزی هستید که آنها تصور می کنند.

18. خشم شما را از بین می برد، نه آنها را. دیگران را ببخشید و بگذرید، حتی اگر به دنبال طلب بخشش از شما نباشند. این کار را برای آنها انجام ندهید، برای خودتان انجام دهید. کینه ورزی از بین برنده خوشبختی است. این استرس اضافی را از زندگی تان بیرون بیندازید.

19. شما تنها نیستید. همه مشکلاتی دارند. از نگرانی برای یکی از دوستانتان نتوانید بخوابید. مشکل برای جمع و جور کردن خودتان بعد از اینکه کسی ناراحتتان می کند. احساس کمبود بخاطر اینکه کسی آنقدر دوستتان نداشته که با شما بماند. ترس امتحان کردن چیزی جدید به خاطر ترس از شکست. هیچکدام از اینها به معنی دیوانه یا ناکارآمد بودن شما نیست. فقط به این معنی است که شما یک انسان هستید و مثل بقیه انسان ها برای درست کردن خودتان به کمی زمان نیاز دارید. شما تنها نیستید. هرچقدر هم که درمورد موقعیتی که در آن گرفتار شده اید احساس ترس و ناراحتی کنید، خیلی های دیگر هم آن بیرون وضعیتی مشابه شما دارند.

20. هنوز خیلی چیزها دارید که باید برای آنها قدردان باشید. بااینکه دنیا پر از درد و ناراحتی است اما پر از آدمهای شجاعی هم هست که بر آنها غلبه می کنند. گاهی اوقات باید اتفاقاتی که افتاده را فراموش کنید و قدردان آن چیزهایی باشید که هنوز وجود دارند و به آینده بنگرید که چه چیزهایی برایتان به ارمغان خواهد آورد. حتی اگر شرایط سخت شود، باید به آینده نگاه کنید. همین دیشب گرسنه نخوابیده اید، جایی برای خوابیدن داشته اید، لباس امروز صبحتان را خودتان انتخاب کرده اید، به آب آشامیدنی سالم، امکانات پزشکی و به اینترنت دسترسی دارید، می توانید بخوانید و ...باید یادتان بیندازد که برای چیزهایی که دارید شکرگزار باشید.

21. به امید درونی تان پر و بال دهید. یک فقدان، نگرانی، بیماری، آرزوی بر باد رفته یا هر چیز ناراحت کننده دیگر، زخم درونی تان هر چه که باشد، لطفی در حق خودتان بکنید و یک لحظه در روز هم که شده مکث کنید، دست هایتان را روی قلبتان بگذارید و بلند بگویید، «امید اینجا هنوز زنده است».

22. حقیقت تلخ بهتر از دروغ شیرین است. باید بتوانید همه چیز را همانطور که واقعاً هست ببینید نه آنطور که آرزو دارید یا دوست دارید باشد.

23. سخت می توان گفت تا چه اندازه به پیروزی نزدیک شده اید. وصل کردن نقطه ها به هم و جلو رفتن تقریباً غیرممکن است اما وقتی به عقب نگاه می کنید، معنا و مفهوم پیدا می کند. موفقیت همیشه نزدیک تر از آنچه که هست نشان می دهد و خیلی ناگهانی وقتی اصلاً انتظارش را ندارید، از راه می رسد.

24. به دست نیاوردن چیزی که می خواهید حکمتی دارد. خیلی وقت ها نرسیدن به چیزی که می خواهید برایتان شانس می آورد زیرا مجبورتان می کند همه چیز را دوباره ارزیابی کنید و درهای جدیدی از فرصت و اطلاعات به رویتان گشوده خواهد شد.

25. خنده بر هر درد بی درمان دواست. گاهگاهی به خودتان بخندید. در هر موقعیتی که هستید، نکته ای خنده دار درمورد آن پیدا کنید. خوشبینی آهنربای شادی است. اگر مثبت بیندیشید، چیزها و آدمهای خوب به سمت شما کشیده خواهند شد.

26. اشتباه کردن خیلی مهم است. همه ما اشتباه می کنیم. اجازه می دهیم دیگران از ما سوءاستفاده کنند و خیلی چیزها را کمتر از آنچه که واقعاً شایسته مان بوده پذیرفته ایم. اما اگر به آن فکر کنید، از انتخاب های بدمان درس گرفته ایم و حتی بااینکه خیلی چیزها را دیگر نمی توانیم درست کنیم، اما الان دیگر برای آینده مان خیلی بهتر می دانیم. حالا قدرت بیشتری برای شکل دادن به آینده مان داریم. یادتان باشد، شکست، بر زمین افتادن نیست. شکست روی زمین نشستن است وقتی که فرصت بلند شدن داشته باشید.

27. نگران بودن اتلاف انرژی است. نگرانی مشکلات فردا را از بین نمی برد فقط قدرت شما را نابود میکند.

28.حتی وقتی جلو رفتن سخت است، قدم های کوچک رو به جلو بردارید. مخصوصاً در زمان هایی که چیز جدیدی امتحان می کنید، خیلی مهم است که مدام خودتان را به جلو هل دهید. چون شتاب حرکت از همه چیز مهمتر است. حتی اگر با سرعت لاک پشت حرکت کنید، بالاخره به خط پایان خواهید رسید. زیرا هر قدم، شما را از جایی که دیروز بوده اید جلوتر می برد.

29. همیشه کسانی خواهند بود که از شما خوششان نمی آید. نمی توانید برای همه کس همه چیز باشید. هر کاری هم که بکنید، همیشه کسی خواهد بود که متفاوت با شما فکر کند. پس روی کاری که قلباً می دانید درست است تمرکز کنید. چیزی که بقیه درمورد شما فکر می کنند و به زبان می آورند، آنقدرها مهم نیست. آنچه که مهم است احساس خودتان نسبت به خودتان است.

30. بدون کسی که فکر می کردید خیلی به او نیاز دارید، بسیار بهتر عمل می کنید. واقعیت تلخ این است که، بعضی آدمها فقط زمانی کنارتان می مانند که به شما نیاز داشته باشند. وقتی دیگر برای رسیدن به اهدافشان مناسب نیستید، ترکتان می کنند. خوشبختانه اگر بتوانید با آن کنار بیایید، می توانید خیلی راحت این افراد را از زندگی تان بیرون کرده و دوستانی عالی را کنار خود نگه دارید که بتوانید همیشه روی آنها حساب کنید.

31. فقط با خودتان رقابت می کنید. هر زمان متوجه شدید که خودتان را با یکی از همکارانتان، همسایه، دوستتان یا یک فرد مشهور مقایسه می کنید، دست نگه دارید. باید درک کنید که شما متفاوت هستید و توانایی هایی متفاوت دارید، توانایی هایی که این افراد ندارند. وقت بگذارید و لحظه ای به همه توانایی های فوق العاده ای که دارید فکر کنید و برای آنها شکرگزار باشید.

32. نمی توانید همه اتفاقاتی که برایتان می افتد را کنترل کنید. اما می توانید واکنش خودتان به آنها را کنترل کنید. زندگی همه آدمها نقاط مثبت و نقاط منفی دارد، اینکه شاد باشید یا نه بستگی به این دارد که روی کدام نقطه از زندگی تان متمرکز هستید. بعنوان مثال، آیا سرما خورده اید؟ این یک ویروس موقتی است که هیچ خطری برای سلامتی تان ندارد. یک مسابقه بسکتبال را از دست دادید؟ می توانید عصرتان را کنار دوستانتان خوش بگذرانید. پس اندازتان در بازار بورس افت کرده است؟ دوباره بالا خواهد آمد و علاوه بر این، خیلی عالی است که آنقدر خوش شانس هستید که توانسته اید پولی پس انداز کنید درحالیکه بقیه افراد به زور خرجشان را با دخلشان جور می کنند.

33. زندگی آسان نیست. اگر انتظار داشتید اینطور باشد، موجب ناامیدی خودتان خواهید شد. رسیدن به هر چیز باارزشی در زندگی نیازمند تلاش است. پس هر روزتان را با این آمادگی شروع کنید که مسیری بیشتر از دیروزتان را بدوید و سخت تر بجنگید. از اینها گذشته، دقت کنید که تلاش هایتان با اهدافتان هم خوان باشند. آسان نیست اما در آخر ارزشش را خواهد داشت.

34. آینده تان پاک خواهد بود. هرچقدر هم که گذشته تان آلوده بوده باشد، آینده تان هنوز حتی یک لکه ندارد. زندگی هر روزتان را با تکه شکسته های دیروزتان شروع نکنید. به عقب نگاه نکنید مگر اینکه چشم اندازی زیبا باشد. هر روز یک شروع تازه است. هر صبح که از خواب بیدار می شویم، اولین روز از باقی عمرمان است. یکی از بهترین راه ها برای گذشتن از مشکلات گذشته این است که همه توجه و تمرکزتان را روی کاری جمع کنید که خودتان در آینده برایش متشکر خواهید بود.

35. اسیر نشده اید. فقط لازم است که بعضی چیزها را دوباره یاد بگیرید. همه ما شک و تردیدهایی داریم که به ما احساس اسارت می دهد. اگر به توانایی خود برای گرفتن یک تصمیم مهم شک داشته باشید، این را در نظر بگیرید: مطمئناً اگر پرنده ای با بال های سالم در قفسی گرفتار شود، به توانایی خود برای پرواز کردن شک خواهد کرد. شما هنوز بال هایتان را دارید، اما عضلاتتان برای پرواز ضعیف شده اند. آنها را تمرین دهید و آرام بکشید. به خودتان زمان دهید. مطمئناً می توانید دوباره پرواز کنید.

36. هر چیز در زندگی دو جنبه دارد. یک دلیل خوبی وجود دارد که چرا نمی توانیم انتظار داشته باشیم لذت را بدون احساس درد تجربه کنیم؛ شادی بدون ناراحتی؛ اعتماد بدون ترس؛ آرامش بدون بیقراری؛ پیشرفت بدون دلسردی؛ زندگی دو روی سکه دارد نه یکی.

37. همیشه حق انتخاب دارید. شرایط هر چه که باشد همیشه حداقل دو انتخاب پیش رویتان است. اگر نتوانید چیزی را از نظر فیزیکی تغییر دهید، می توانید فکر خودتان را نسبت به آن تغییر دهید. می توانید در تاریکی بنشینید یا اینکه نور درونی تان را پیدا کنید و تکه های قوی از خودتان را که قبلاً نمی دانستید وجود دارند پیدا کنید. یک بحران را می توانید دعوتی برای یاد گرفتن یک چیز تازه ببینید.

38. وقتی در تاریکی هستید، دیگران را به داخل راه بدهید. شاید نتوانند شما را از دل تاریکی بیرون بیاورند، اما نوری که موقع ورودشان با خود داخل می آورند می تواند نشانتان دهد که در کجا است.

39. اگر سوالات منفی بپرسید، پاسخ منفی دریافت خواهید کرد. هیچ پاسخ مثبتی برای «چرا من؟» «چرا من نه؟» «چی میشد اگه؟» وجود ندارد. آیا به کسی اجازه می دهید که سوالات ناراحت کننده ای که بعضی اوقات از خودتان می پرسید، کسی از شما بپرسد؟ مطمئناً خیر. پس از این سوالات دست بکشید و آنها را با سوالاتی مثبت که شما را به سمت جهتی مثبت هدایت کند جایگزین کنید. مثلاً «من از این تجربه چه درسی گرفتم؟» «من روی چه چیزهایی کنترل دارم؟» «برای جلو رفتن چه می توانم بکنم؟»

40. پایان یک شروع تازه است. با خودتان بگویید، «گذشته عزیز، بخاطر همه درس هایی که به من دادی متشکرم. آینده عزیز من آماده ام!» چون یک شروع عالی همیشه در نقطه ای اتفاق می افتد که فکر می کردید پایان همه چیز است.